経口補水液レシピ

病院の先生から以前いただいたレシピ。市販のOS-1とほぼ組成が同じだそう。

湯冷まし1L ＋砂糖40g＋食塩3g

→かき混ぜて飲みやすい温度にする

→果汁(レモンやグレープフルーツ等)を絞ると飲みやすくなりカリウム補給にもなる。

似た感じので、風邪の時はポカリ！というイメージがあるんですが、ポカリは糖分が多く、塩分は足りないからオススメでないとのこと。